Publicado y ya a la venta mi libro:
"Técnicas de reducción de estrés"
Â
Técnicas de reducción de estrés- Contenidos
Dedicado a tod@s los que disfrutan de la práctica del yoga y a tod@s los que no practicándolo desean conocer esta técnica mileraria para la armonización de cuerpo y mente.
A través del Yoga y sus técnicas puedes iniciar un gran viaje de descubrimiento y cremiento personal: Recuerda todo camino se inicia con un paso.
Que busco a través de la enseñanza del yoga:
- En mis clases ante todo busco que las alumnas/os, disfruten de la clase y que cuando finalicen se sientan mejor que antes de empezarla.
- Además buscamos sentirnos unidos a nosotros/as mismos/as, es decir, buscamos esquilibrar la mente a través de la práctica del yoga.
¿Cuales son los principios del yoga actual?
El yoga actual se basa en 5 principios fundamentales:
- Pranayama. (Respiración adecuada)
- Asanas. (Práctica de posturas de yoga)
- Meditación.(Práctica de meditación)
- Relajación. (Práctica de distintas técnicas de Relajación)
- Alimentación natural.(Procurar una alimentación equilibrada y saludable)